В корзине пусто!
В корзине пусто!
Красота и утонченность фигуры столетиями остаются в моде. Чтобы понравится нашим папам, наши мамы бегали, прыгали, занимались гимнастикой, - одним словом, вели активный образ жизни.
Сегодня убрать лишние складочки, скорректировать фигуру, выправить осанку или просто расслабиться после тяжелого труда можно с помощью современных тренажеров и опытных инструкторов. Это весьма комфортно, но придется купить абонемент в фитнес-зал и выделить 6-7 часов свободного времени в неделю.
Экономной альтернативой залу являются регулярные физические нагрузки в домашних условиях. Чтобы упражняться, достаточно иметь под рукой мяч для фитнеса или диск для похудения. Добавить к ним немного терпения в первые месяцы тренировок и ощутимые результаты не заставят себя долго ждать.
Швейцарские врачи одними из первых стали применять резиновый надувной мяч для лечения пациентов с легкими формами ДЦП. Медицинбол, как его называли, очень быстро завоевал популярность в отрасли спортивной медицины, явившись прародителем современного мяча для фитнеса - фитбола.
С использованием фитбола разработано огромное количество упражнений, которые позволяют задействовать практически все группы мышц. Можно выбрать общеоздоровительные или специализированные программы для похудения, подготовки к родам, профилактики заболеваний суставов, позвоночника или сосудов.
Материалы, из которых изготовлены мячи, не выделяют токсины и аллергены. Поэтому занятия с ними показаны всем возрастным категориям - от 3-х месячных грудничков до лиц преклонного возраста.
Это незамысловатый в конструктивном исполнении тренажер, который состоит из двух металлических или пластиковых кругов, соединенных между собой поворотным устройством.
Первые диски можно было купить еще в эпоху СССР, но тогда ими забавлялись преимущественно дети. Взрослым не хватало профессиональных знаний в части подходов и комплексов упражнений. Сегодня в интернете доступно множество обучающих видеокурсов в соответствии с индивидуальными задачами:
Исключая чрезмерную нагрузку на суставы, упражнения с диском станут неплохой альтернативой бегу, плаванию и прыжкам.
Скандинавская ходьба заслуженно считается чемпионом по снятию стресса. Благодаря телескопическим палкам активно работают не только мышцы ног, но и рук. Происходит насыщение организма кислородом, ускоряется обмен веществ, что способствует дополнительному сжиганию лишних калорий.
Вооружившись палками, можно без труда забраться в гору. Поддержка опорно-двигательной системы снижает нагрузку на суставы и позвоночник. Не секрет, что людей, ведущих малоподвижный образ жизни, обычная ходьба быстро утомляет. Скандинавская, напротив, подарит им максимум удобства и поможет заново ощутить давно позабытую радость движения.